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Inhaltsverzeichnis

  1. Die Herkunft des Tuches
  2. Wie kann dich das Tuch unterstützen
  3. Do‘s and Don‘ts
  4. Tragezeitraum und -dauer
  5. Workshop: Die Kunst des Bengkung Belly Bindings erlernen
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Die Herkunft des Tuches

Das Bengkung Belly Binding Tuch stammt aus der traditionellen Wochenbettkultur, die Frauen auf der ganzen Welt seit Jahrhunderten stärkt – von Malaysia über Afrika bis nach China.

Das Tuch ist mehrere Meter lang und wird mit einer kunstvollen Wickeltechnik Lage für Lage um die Körpermitte gewickelt. Es sitzt eng und sanft umhüllend.

Wie kann dich das Tuch unterstützen

Das Bengkung Belly Binding schmiegt sich um die gesamte Körpermitte und wird vom Venushügel aus bis zum Beginn des Brustbeins gewickelt. So wird die Körpermitte von außen umschlossen, gehalten, gewärmt und gestärkt. Durch die spezielle Wickeltechnik des Tuches entsteht ein gleichmäßiger Druck. Bei Wöchnerinnen wird so die Erholung und Heilung und damit die Rückbildung nach der Geburt gefördert.


Auch bei Personen mit Menstruation kann sich das Eingewickelt werden in das Tuch positiv auf die Schmerzen auswirken. Das gleiche gilt für Frauen in den Wechseljahren.


Einigen Berichten zufolge ist die Wirkung auf eine Rectusdiastase positiv, auch noch Jahre nach der Geburt.


Das Tragen des Tuches ist Selbstfürsorge pur und deshalb kostbare Zeit, in der man gehalten und umarmt wird. Dazu kann ein Spaziergang, Tee trinken, lesen oder Ruhe eine tolle Ergänzung sein.


Bei dem Wunsch nach Wärme kann über dem Tuch eine warme Strickjacke getragen werden. Sehr zu empfehlen ist ebenfalls eine Wärmflasche, die jedoch auf das Tuch gelegt und nicht mit in das Tuch eingewickelt werden sollte.


Und das Tolle ist: Die Wickeltechnik besteht nur aus wenigen Schritten und ist einfach zu erlernen.

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Do‘s and Don‘ts

Do's bei Wöchnerinnen:

Wenige Tage nach einer vaginalen Geburt kann mit dem Wickeln des Tuches um die Körpermitte begonnen werden.



Allgemeine Do's:

Zur allgemeinen Unterstützung der Körpermitte als auch bei Menstruationsbeschwerden, psychischer Anspannung, Rückenschmerzen etc. kann das Tuch als sehr angenehm empfunden werden.

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Don'ts bei Wöchnerinnen:

Nicht anzuwenden ist das Tuch nach einer noch unverheilten Bauchgeburt. Hier gilt: sobald bequeme Hosenbunde wieder getragen werden können, kann mit dem Wickeln des Tuches begonnen werden.


Allgemeine Don'ts:

Grundsätzlich darf weder bei Osteoporose, Problemen mit Hämorrhoiden noch

bei Beckenbodenproblemen oder ähnlichen Erkrankungen gewickelt werden.

Bei vorliegenden Schmerzen oder Unsicherheiten ist der Rat einer Fachkraft (Hebamme, Gynäkolog:in) einzuholen.

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Tragezeitraum und -dauer

Tragezeitraum für das Wochenbett:

Zur Unterstützung der Rückbildung wird das Tuch etwa 4-6 Wochen und mindestens 3 Mal die Woche getragen.

Frauen berichteten noch Monate und teilweise Jahre nach der Geburt, dass sie positiv vom regelmäßigen Tragen des Tuches profitierten.


Allgemeiner Tragezeitraum:

Mädchen und Frauen können das Tuch so oft tragen, wie es ihr Wohlbefinden steigert. Eine tägliche, dauerhafte Nutzung über mehrere Wochen wird jedoch nicht empfohlen.

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Tragedauer:

Das Tuch kann zwischen 4-8 Stunden am Tag getragen werden. Da das Tuch der Unterstützung dient und der Körper nicht aufgrund eines “Gips-Effektes” Muskulatur abbauen soll, wird davon abgeraten, das Tuch länger als die angegebene Stundenanzahl pro Tag zu tragen.


Sprich gerne mit medizinischem Personal wie Hebammen, Gynäkolg:innen oder Physiolog:innen, solltest du dir unsicher sein oder Fragen haben.

Der Workshop findet live online über Zoom statt, sodass du ganz bequem von zu Hause teilnehmen kannst. Egal wo du bist, du kannst Teil dieser besonderen Erfahrung werden.


Wenn du das Bengkung Belly Binding für dich selbst nutzen oder dieses Wissen in Kursen und im Kontakt mit anderen Frauen weitergeben möchtest, ist dieser Workshop genau das Richtige für dich. Ich freue mich darauf, dich bei diesem besonderen Ritual begleiten zu dürfen.

Frauen aus Workshops

Hier hast du einen Einblick über die Atmosphäre bei unseren Workshops.

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